Come rendere delizioso il pesce

Come rendere delizioso il pesce

Il pesce piatto, noto anche come passera o sogliola, è un pesce delicato e nutriente che negli ultimi anni è diventato una scelta popolare sulla tavola. Con l’avvento di un’alimentazione sana, come cucinare gli sgombri è diventato un argomento di preoccupazione per molti amanti del cibo. Questo articolo combinerà le tendenze culinarie più in voga su Internet negli ultimi 10 giorni per fornirti deliziose ricette per una varietà di pesci e allegare dati strutturati come riferimento.

1. Argomenti popolari relativi al tonno su Internet negli ultimi 10 anni

2. Cinque modi popolari per preparare il pesce

1. Pesce croccante con friggitrice ad aria

Questo è il metodo di cottura più popolare di recente, è semplice da usare, richiede meno olio ed è sano. Lavare e asciugare il pesce, marinarlo con vino da cucina e fettine di zenzero per 10 minuti, ungere uniformemente l'olio d'oliva, spolverare con pepe nero e sale e friggere a 200°C per 10 minuti. La croccante fuori e la tenerezza dentro sono amate dai giovani.

2. Sgombro giapponese grigliato al sale

Bisogna preparare 500g di sale grosso per avvolgere il pesce intero e cuocerlo in forno a 200℃ per 25 minuti. La chiave di questo metodo è mantenere il gusto originale del pesce e avrà un sapore migliore se mangiato con succo di limone. Ci sono più di 20.000 note correlate su Xiaohongshu.

3. Sgombro al vapore (versione ipocalorica)

4. Pesce al limone tailandese

Il metodo innovativo di integrazione dei sapori del sud-est asiatico richiede condimenti speciali come salsa di pesce, lime, citronella, ecc. Il gusto dolce, acido e leggermente piccante è diventato un nuovo favorito in estate e il numero di video correlati su Douyin ha superato i 30 milioni.

5. Zuppa di tofu e pesce

I metodi di alimentazione tradizionali stanno tornando ad essere popolari. Si consiglia di friggere il pesce fino a quando entrambi i lati saranno dorati prima di aggiungere acqua bollente, in modo che la zuppa risulti più bianca come il latte. Recentemente è diventato particolarmente popolare tra le mamme perché è ricco di DHA e aiuta lo sviluppo cerebrale dei bambini.

3. Consigli per l'acquisto e la gestione del pesce

4. Promemoria speciale da parte dei nutrizionisti

Ogni 100 g di sgombro contengono 20 g di proteine e solo 1,5 g di grassi. È un alimento di alta qualità a basso contenuto di grassi e ricco di proteine. Ma tieni presente che i pazienti con gotta dovrebbero controllare la loro assunzione; la frittura eccessiva non dovrebbe distruggere i nutrienti durante la cottura; mangiare verdure ricche di vitamina C può favorire l’assorbimento del ferro.

Conclusione:A giudicare dai dati, la cucina sana e semplice è diventata la tendenza principale della cucina di pesce. Che tu sia un impiegato che persegue l'efficienza o una casalinga attenta alla salute, puoi trovare il metodo di cottura adatto a te. Si consiglia di provare diversi modi di preparare il pesce a seconda della stagione e del gusto personale e di godersi la bontà e la salute apportate dai frutti di mare.